时节 | 小暑
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7月7日，小暑 倏忽温风至，因循小暑来。 竹喧先觉雨，山暗已闻雷。 户牖深青霭，阶庭长绿苔。 鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪，全国大部分地区基本符合。 《诗经 · 七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。 节到小暑进伏天，天变无常雨连绵。
养生静心 小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少在室外停留，以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品，如喝粥、饮茶，多吃水果等。
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。
民间传说 相传“六月六”是“小白龙”回家的日子。因为“小白龙”犯了天条，被龙王父亲囚禁在很远的一个小岛上，失去了行动自由。唯有六月六这一天，龙王恩准其回家探母。“小白龙”由于探母心切，所以一路上昼夜兼程，带来了惊雷闪电，狂风暴雨。这样看来，即便接连几日的闷热暴雨扰人心烦，但毕竟是人家龙太子的孝之所在，想想也就舒坦了。
民间还有“六月六”百索子撂上屋的说法。相传天上的牛郎星和织女星被银河分隔在两岸，一年中只有“七月初七”这一天可以相会。但在他们中间却横阻着一条银河，又没有渡船，怎么办呢？所以在六月六这一天，天下的儿童多要将端午节戴在手上的“百索子”撂上屋让喜鹊衔去搭桥，花费时间日夜赶工，以便牛郎和织女及时相会。宛若异地情缘，相见一次也是艰辛，可见任何感情都是相守不易，需要珍惜。
在小暑过后将进入伏天。三伏天是缓解身上旧疾和保养身体的好时机。品茶宜品降火类茶品比如绿茶、白茶；饮食应以清淡素爽为主，既爽口消夏又食之饱腹。当然，入暑更是焚香的好时机：此时进入全国雨季，空气过于潮湿；另外三伏天我们应少食冷饮，少入空调房以减少寒凉进入身体。焚香既可以祛湿又可以驱寒，对于三伏天的我们来说实在是美事一桩。
图片来源：托蒂老师
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